Kursus Kecergasan Tahap Asas - Disember 2018

Modul :

1. Taklimat regangan di pejabat (google form).
2. Berjalan 10 000 langkah (google form).
3. Circut training (google form).
4. Pemakanan (google form).

---------------------------------------------------------------------------

• Tentatif program (pdf).
• Modul lengkap (pdf).

---------------------------------------------------------------------------

Objektif Kursus :

Pada akhir program ini para peserta akan dapat ;

1. Mengetahui cara aktiviti senaman yang selamat, berkesan dan praktikal untuk diamalkan di pejabat dan di luar waktu pejabat.
2. Mengetahui kaedah pemakanan yang seimbang.
3. Mengalakan diri peserta dan ahli keluarga mereka untuk mengamalkan budaya senaman dan pemakanan yang seimbang.

---------------------------------------------------------------------------

Tenaga pengajar & Pegawai membantu :

1. Regangan di pejabat : Dr. Halim Bin Ismail
2. Health Screening : Puan Rozaina Bt Mohd Zain
3. Circuit Training : En. Muhamad Khaidir Bin Ismail
4. Pemakanan : Miss Tan Shy Pyng